Parallettes & dip bars

Parallettes/dip bars kopen? De 6 beste bars om mee te trainen

Wat zijn parallettes?

Parallettes lijken erg op opdruksteunen, maar ze zijn net anders. Je kan het zien als een kleine brug, waarbij twee balken parallel aan elkaar staan. Parallettes worden bij calisthenics veel gebruikt om L-sit, dip, push-up en plank-oefeningen te doen. Je herkent parallettes aan hun hoogte. Met zo’n 30 centimeter hoogte is het calisthenics materiaal een stuk kleiner dan bijvoorbeeld dip bars en een stuk hoger dan opdruksteunen. Parallettes zijn te verkrijgen in staal, hout en kunststof.

Wat zijn dip bars?

Dip bars zijn de hoge variant van parallettes. Hierdoor is er meer bewegingsruimte tussen de balk en de grond waardoor er andere oefeningen worden uitgevoerd. Oefeningen voor dip bars zijn onder andere dips, Australian pull-ups, leg raises en tricep extensions, ook wel skullcrushers genoemd. Bij dip bars kun je een stuk dieper doorzakken dan bij parallettes.

Naast oefeningen voor je bovenlichaam kun je dip bars ook gebruiken voor een cardio training. Je kunt ze namelijk neerleggen en erop leunen in de voorligsteun. Vervolgens kun je mountain climbers uitvoeren. Wil je jouw benen trainen? Zet de dip bars dan rechtop en spring er over heen als hordes. Kortom, dip bars zijn multi-functioneel voor jouw trainingen.

Vandaar dat we een top 6 (3 parallettes en 3 dip bars) hebben gemaakt van de zes beste parallettes/dip bars om te gebruiken tijdens je workout die je kunt kopen bij onder andere Bol, Gorilla Sports en Fitwinkel.

Oefeningen met parallettes

Met parallettes kun je de meeste grondoefeningen doen. Hier zie je een aantal voorbeelden:

Oefeningen met dip bars

Ze zijn al genoemd, waar de dip bars zijn naam aan ontleent, namelijk de dip. Daarnaast zijn er meer mogelijkheden. Dit zijn de oefeningen die je kunt doen: