Pull-up bars

Optrekstang kopen - CalisthenicsWorldPull-up bar kopen? De 5 beste optrekstangen voor thuis

Thuis kan je een hoop spieren trainen met een verscheidenheid aan oefeningen. Wat vaak niet lukt is om een goed alternatief te vinden voor de pull-up. Gelukkig zijn daar oplossingen voor bedacht, zodat jij thuis je workout net zo goed kunt voortzetten als in een sportschool of calisthenics park. Om jou te helpen bij het uitkiezen van een goede pull-up bar hebben wij een top 5 samengesteld van de beste optrekstangen die je andere andere bij Bol.com, Gorilla Sports en Fitwinkel kunt kopen.

Ophangen van de pull-up bar

Let goed op waar je de optrekstang ophangt. Dit hangt natuurlijk wel van het model af. Als je een pull-up- of krachtstation hebt gekocht, dan maakt dit niet uit, want deze staat op zichzelf. Let erop dat:

  • Je voldoende ruimte hebt om pull-ups te maken
  • De plek waar je de stang ophangt sterk genoeg is om je gewicht te dragen
  • De stang daadwerkelijk goed vastzit en blijft hangen.

Waarom zou je een optrekstang kopen?

Zodat je thuis kan optrekken en in beweging blijft. Een optrekstang neemt weinig ruimte in. Dat geldt voor een pull-up- of krachtstation minder. Vaak kun je een stang bevestigen en ook weer direct opbergen na je training. Naast de ruimte zijn het vaak ook relatief kleine apparaten in vergelijking met fitnessapparaten, dat zorgt er ook voor dat ze een stuk goedkoper zijn. Voor dertig tot vijftig euro heb je al een heel goede optrekstang in huis. Natuurlijk kun je het zo gek maken als je wilt. Je kan namelijk ook ruim tweehonderd euro uitgeven. Welke stang je ook kiest, hiermee train je jouw rug-, schouder-, arm- en buikspieren zonder naar een sportschool of park te gaan.

Oefeningen met de optrekstang

Ze zijn al genoemd, waar de stang zijn naam aan ontleent, namelijk de pull-up. Daarnaast zijn er meer mogelijkheden. Dit zijn de oefeningen die je kunt doen: