Weerstandsbanden

Weerstandsband kopen? De 5 beste weerstandsbanden om mee te sporten

Thuis kan je een hoop spieren trainen met een verscheidenheid aan oefeningen. Als je veel met je eigen lichaamsgewicht traint zul je merken dat je snel progressie maakt. Met een weerstandsband (of resistance band) kun je oefeningen als de push up net wat moeilijker maken door weerstand toe te voegen. Aan de andere kant helpt een weerstandsband je bij de pull up door je weerstand te geven en je omhoog te duwen. Dat maakt de band een van de meest gebruikte Calisthenics materialen. Om jou te helpen bij het uitkiezen van goede weerstandsbanden hebben wij een top 5 samengesteld van de beste banden die je bij Bol.com kunt kopen.

5. Lichte weerstandsband (oranje)

 
 

4. Zware weerstandsband (rood)

 
 

3. Zware weerstandsband (Tunturi)

 
 

2. Medium weerstandsband (Tunturi)

 
 

1. Weerstandsbanden set

 
 

Ophangen van een weerstandsband

Je hangt een weerstandsband eenvoudig op door de band over een optrekstang te leggen en één van de twee uiteinden door de andere uiteinden heen te halen en aan te trekken. Hiermee creëer je een lus waardoor je jouw voeten kunt steken om je te helpen met optrekken. Anderzijds kun je ook een weerstandselastiek onder je voeten doorhalen en de lus in je handen vasthouden voor schouder-, rug- en armoefeningen.

Oefeningen met een weerstandsband

Ze zijn al genoemd, je kan met een resistance band de pull up makkelijker uitvoeren, omdat de band je omhoog duwt. Om dit te doen hang je weerstandsband op aan een optrekstang. Je kunt ook een elastiek gebruiken om oefeningen zwaarder te maken, zoals bij de push up. Dit zijn de oefeningen die je kunt doen:

 

Of bekijk de onderstaande video van Thenx voor meer inspiratie over trainen met weerstandsbanden: